Individuelle
Ernährungspläne

Für Muskelaufbau & zum Abnehmen.
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Es war noch nie so einfach, einen Ernährungsplan zu erstellen.

Ich bin mit Colobro sehr zufrieden und ich würde es jedem weiterempfehlen. Hoffe ihr bleibt weiterhin so.

Danijel

Ich finde die Idee einfach nur top. Ich habe lange Zeit nach so einer App gesucht. Im Großen und Ganzen sehr gelungen.

Hannes

Das Konzept sieht sehr gut aus. Mir gefällt der Kalorienrechner und ich wollte mir schon variable Pläne für Trainings- und Ruhetage erstellen.

Gerd

Brauche ich überhaupt einen Ernährungsplan?

Diese 3 einfachen Punkte sind der Schlüssel zu deinem Erfolg

Es gibt drei Erfolgsfaktoren, die zwischen einem Schwabbelkörper und einem schönen muskulösen Körper entscheiden.

Darum ist dein individueller Ernährungsplan so wichtig

Calobro Ernährungspläne für Muskelaufbau und zum Abnehmen

Bei einem Ernährungsplan geht es nicht darum Kalorien zu zählen oder zu diäten. Es geht um eine ausgewogene und gesunde Ernährung, welche du stressfrei im Alltag umsetzten kannst. Je individueller dein Ernährungsplan ist, desto leichter kannst du dich daran halten. Wodurch du deine Traumfigur schneller erreichst.

Registriere dich jetzt! Du kannst dann Ernährungspläne erstellen, speichern und sharen.

Wir Feedback

Ich wollte nur sagen, dass euer Konzept das beste bisher ist. Ich empfehle Calobro jedem weiter.

Bozkan

Grundsätzlich zufrieden. Umfangreiche Infos und eine menge Pläne.

Armin

Ich bin total begeistert von der Seite.

5 Schritte zum perfekten Plan

1. Dein Ziel

Du musst wissen was du mit deinem Ernährungsplan möchtest. Entscheide dich zwischen Muskelaufbau und Fettabbau. Beides gleichzeitig funktioniert nicht gut. Erst das eine, dann das andere. Entscheide dich für ein Ziel, bevor du einen Ernährungsplan befolgst.

2. Kalorienbilanz

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, musst du etwas mehr Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Wenn du Fett reduzieren möchtest, solltest du mit deiner Ernährung weniger Kalorien zu dir nehmen. Dein Kalorienbedarf rechnet dir der Rechner von Calobro aus, sobald du eingeloggt bist.

3. Makronährstoffe

Je nach Ziel hast du einen unterschiedlichen Bedarf an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett. Für ein optimales Ergebnis sollte dein Ernährungsplan das richtig abbilden.

4. Mikronährstoffe

Ernährungspläne dürfen Mikronährstoffe nicht vernachlässigen. Vitamine und Mineralstoffe sind extrem wichtig für deine Gesundheit und für verschiedene Prozresse im Körper, die auch für Muskelaufbau oder zum Abnehmen wichtig sind.

5. Lebensmittelauswahl

Nur ein Ernährungsplan, der diese Anforderungen mit guten Lebensmitteln abdeckt, führt dich zum Erfolg. Fette oder Kohlenhydrate aus den falschen Lebensmitteln können dich krank und hässlich machen. Die meisten Menschen essen völlig falsch.

Registriere dich jetzt. Du kannst dann viele fertige Ernährungspläne verwenden und für dich anpassen.

Calobro hilft dir dabei deine Ernährung zu verbessern. Du erstellst dir Ernährungspläne. Du entwickelst dabei automatisch und spielerisch ein Bewusstsein für verschiedene Lebensmittel und einem guten Ernährungsplan. Und du kommst deiner Wunschfigur Stück für Stück näher. Bald wirst du von deinen Freunden für deinen Wandel bewundert. Beeindrucke sie!

Werde Fit für 2016!

Auch im Jahr 2016 haben viele Menschen Neujahrsvorsätze. Dazu gehören mehr Sport treiben, eine gesündere Ernährung und überflüssige Pfunde abnehmen. Vielen fällt es dabei schwer, nicht in alte Essgewohnheiten zurückzufallen. Ein individueller Ernährungsplan für 2016 kann hierbei helfen - insbesondere wenn dein Ziel Gewichtsverlust ist oder du mehr Muskeln aufbauen möchtest. Starte jetzt und leg sofort mit einer besseren und gesünderen Ernährung los!